নিজস্ব প্রতিবেদন :- গ্রীষ্মের তাপপ্রবাহে কষ্ট পাচ্ছেন? ভাবছেন কিভাবে এই প্রখর রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন? তাহলে আপনার জন্য রইল সহজ কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। একনজরে জেনে নিন তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পেতে কি কি করবেন, আর কি কি করবেন না?
⏩ বিপজ্জনক তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পেতে কি কি করবেন জেনে নিন। ✅
➡️ জলপান করুন নির্দিষ্ট সময় অন্তর এবং পানীয় জল সঙ্গে রাখুন সবসময়।
➡️ বাড়ির বাইরে বেরোনোর সময় ঢিলেঢালা হাল্কা রং-এর পোশাক পরুন।
➡️ মাথা সর্বদা ঢেকে রাখুন টুপি বা কাপড় দিয়ে এবং ব্যবহার করুন ছাতা।
➡️ খাবার খান হালকা ও জলীয় ফল খান, যেমন - তরমুজ, শশা ইত্যাদি। বাড়িতে তৈরী লেবুজল বা সরবত পান করুন।
➡️ ছায়াযুক্ত আশ্রয়ে রাখুন পশুদের ও তাদের জল খাওয়ান যথেষ্ট পরিমানে।
➡️ ঘর ঠান্ডা করতে ব্যবহার করুন পর্দা, খসখস, সানশেড ইত্যাদি। রাতে খুলে রাখুন দরজা জানালা।
➡️ খেয়াল রাখুন, স্থানীয় আবহাওয়ার সতর্ক বার্তার দিকে। অসুস্থ বোধ হলে দেরী না করে চিকিৎসক অথবা স্বাস্থ্য কর্মীর কাছে গিয়ে পরামর্শ নিন।
⏩ বিপজ্জনক তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পেতে কি কি করবেন না জেনে নিন। ❎
➡️ প্রখর সূর্যালোকে না বেরোনোর চেষ্টা করুন যতদুর সম্ভব।
➡️ তীব্র রোদে দিনের বেলার বেশী পরিশ্রমসাধ্য কাজ না করাই ভাল।
➡️ বেশী প্রোটিনযুক্ত ও মশলাদার খাবার না খাওয়াই ভালো।
➡️ থামিয়ে রাখা গাড়িতে শিশু ও গৃহপালিত পশুদের কখনোই রেখে যাওয়া উচিত নয়।
No comments:
Post a Comment